Có nhiều nguyên nhân ảnh hưởng đến quá trình lão hóa da của chị em và cũng có nhiều cách chống lão hóa da để chị em có thể giữ làn da luôn tươi trẻ, rạng rỡ ở bất kỳ độ tuổi nào.
1. Lão hóa da là gì?
Lão hóa da là quá trình tự nhiên mà làn da trải qua khi chúng ta già đi. Đây là sự thay đổi tự nhiên của cấu trúc và chức năng da, bao gồm việc giảm số lượng 2 loại protein quan trọng là collagen và elastin, khiến da giảm sự đàn hồi, mất độ ẩm, xuất hiện nếp nhăn và khiến da khô sạm không đều màu.
Lão hóa da là tình trạng mà chị em nào cũng gặp phải.
Ngoài yếu tố tự nhiên do tuổi tác, thì các yếu tố như tác động của tia UV, thói quen sống và di truyền cũng có thể ảnh hưởng đến tốc độ lão hóa da. Để ngăn ngừa hiện tượng lão hóa da, bạn cần hiểu rõ về những biến đổi tự nhiên của cấu trúc da cũng như các yếu tố bên ngoài tác động để lựa chọn phương pháp chăm sóc da hiệu quả.
2. Dấu hiệu, nguyên nhân lão hóa da
2.1. Dấu hiệu lão hóa da
Cơ thể chúng ta sẽ lão hóa theo thời gian một cách tự nhiên. Và làn da cũng không ngoại lệ. Tùy vào mỗi người mà tình trạng lão hóa da sẽ diễn ra sớm hay muộn và thông thường sẽ có những dấu hiệu lão hóa da như sau:
- Xuất hiện ngày càng nhiều nếp nhăn: Từ 25 tuổi trở đi, lượng collagen trong cơ thể của chị em suy giảm dần làm cho nếp nhăn xuất hiện ở trán và các vùng da tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời.
- Da khô, dễ mất dầu và nước, khó giữ ẩm.
- Tăng sắc tố da, xuất hiện các đốm đồi mồi lớn, vết nám hoặc da không đều màu, đặc biệt là ở những khu vực thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Nhận biết dấu hiệu lão hóa da từ sớm giúp chị em có những biện pháp để cải thiện làn da của mình.
Một trong những cách chống lão hóa da, giúp lưu giữ làn da trẻ trung, khỏe mạnh mà bạn có thể áp dụng ngay đó là thiết lập quy trình chăm sóc đúng đắn và sử dụng sản phẩm chống lão hóa.
2.2. Nguyên nhân gây lão hóa da
Lão hóa da là kết quả của nhiều nguyên nhân, kết hợp tác động của yếu tố bên ngoài và bên trong cơ thể của mỗi người. Cụ thể:
- Yếu tố tuổi tác: Ngoài 30 tuổi, quá trình tái tạo tế bào của cơ thể sẽ chậm lại và protein (trong đó có collagen) sẽ suy giảm nhanh chóng, điều này ảnh hưởng trực tiếp đến sự đàn hồi và khỏe mạnh của làn da.
- Yếu tố môi trường, đặc biệt là tia cực tím (UV) gây tổn thương DNA tế bào, khiến gia tăng sản xuất gốc tự do, làm mất độ đàn hồi và làm da nhanh chóng lão hóa.
- Yếu tố sức khỏe tinh thần: Stress và thiếu ngủ tăng cortisol và giảm sản xuất collagen, từ đó khiến làn da lão hóa.
- Yếu tố dinh dưỡng: Chế độ ăn uống không cân đối, thiếu nước và thói quen sinh hoạt không lành mạnh như lạm dụng rượu bia, hút thuốc, sử dụng điện thoại quá nhiều cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của làn da.
3. Ngăn ngừa lão hóa da với một số cách hiệu quả
3.1. Dưỡng da chống lão hóa
Đây là cách quan trọng và mang lại hiệu quả cao để ngăn ngừa lão hóa da, đặc biệt là chị em ngoài 30 tuổi. Một quy trình dưỡng da khoa học sẽ giúp duy trì độ ẩm, tái tạo tế bào da và ngăn chặn sự mất đàn hồi.
Bạn nên ưu tiên các serum dưỡng da chứa collagen và peptide để tái tạo cấu trúc da, cùng kem dưỡng giàu vitamin C và E để chống oxy hóa. Đặc biệt là luôn sử dụng kem chống nắng hàng ngày để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV nhé!
3.2. Cải thiện chế độ dinh dưỡng
Chế độ ăn chống lão hóa da cần đảm bảo các nhóm chất thiết yếu gồm tinh bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Đồng thời, bạn hãy tăng cường các loại thực phẩm chống lão hóa tự nhiên giàu vitamin C, E như dâu, cà chua, mâm xôi giúp ngăn chặn tác động của gốc tự do. Các loại rau xanh, cà rốt, rong biển giàu vitamin A sẽ giúp kiểm soát sự xuất hiện của nếp nhăn, từ đó giúp làn da luôn tươi trẻ.
Cải thiện chế độ dinh dưỡng giàu Vitamin C, E, A giúp hạn chế lão hóa da.
Một điều quan trọng không thể bỏ qua đó là chính là uống đủ nước. Nước lọc được xem là “thuốc bổ” cho làn da, nó giúp duy trì độ ẩm và loại bỏ độc tố từ cơ thể. Việc uống đủ ít nhất 2 lít nước mỗi ngày và kết hợp chế độ ăn uống cân bằng sẽ góp phần ngăn ngừa lão hóa da từ bên trong.
3.3. Duy trì lối sống lành mạnh
Bên cạnh một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, bạn hãy duy trì thói quen ngủ đủ giấc và tập thể dục để ngăn lão hóa da. Ngủ đủ giấc không chỉ giúp tái tạo tế bào, mà còn kích thích sản xuất collagen, giảm nếp nhăn giúp làn da luôn tươi trẻ và ngăn chặn quá trình lão hóa. Còn việc luyện tập thể dục thường xuyên, thiền hoặc tập yoga sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi hiệu quả, từ đó cải thiện sức khỏe tổng thể và ngăn ngừa lão hóa da.
3.4. Ngăn ngừa lão hóa da từ bên ngoài
Để ngăn chặn quá trình lão hóa da từ bên ngoài như khói bụi, tia cực tím, bạn hãy thực hiện các biện pháp bảo vệ da kỹ lưỡng. Điều đầu tiên vô cùng quan trọng là sử dụng kem chống nắng mỗi ngày có chỉ số chống nắng cao để ngăn chặn các tác động của tia UV đối với làn da.
Kem chống nắng là bước không thể thiếu trong chu trình ngăn ngừa lão hóa da.
Tốt nhất bạn nên hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, nhất là khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều vì đây là thời điểm tia UV hoạt động mạnh mẽ, dễ làm da bị tổn thương. Nếu có ra ngoài thì hãy che chắn mũ, nón kỹ lưỡng nhé.
4. Gợi ý sản phẩm dưỡng da chống lão hóa
Chăm sóc da hiệu quả là một phần quan trọng trong việc ngăn quá trình lão hóa da, thậm chí là có tác dụng phục hồi làn da bị lão hóa. Dưới đây là một số gợi ý sản phẩm để bạn có thể tích hợp vào chế độ chăm sóc da hàng ngày của mình, giúp làn da luôn khỏe mạnh và trẻ trung.
4.1. Sữa rửa mặt chứa chất chống oxy hóa
Sữa rửa mặt chống lão hóa không chỉ làm sạch làn da mà còn hỗ trợ ngăn chặn quá trình lão hóa da. Đặc biệt, nó còn giúp tối ưu hóa thẩm thấu dưỡng chất từ các bước dưỡng da tiếp theo, góp phần cải thiện và ngăn ngừa các nếp nhăn xuất hiện.
Một số lưu ý khi chị em lựa chọn sữa rửa mặt chống lão hóa là nên chọn các dòng chứa thành phần dưỡng ẩm như axit amin, Sodium Lactate Collagen hay các chất chống oxy hóa như vitamin C, E. Một số loại sữa rửa mặt chống lão hóa bạn có thể tham khảo như Resist Perfectly Balanced Foaming Cleanser của Paula's Choice, Collagen Perfect Whip của Senka, sữa rửa mặt Brightening Cleanser của Sakura.
Sakura Brightening Cleanser
4.2. Serum chống lão hóa
Serum chứa collagen, peptide và axit hyaluronic sẽ giúp kích thích tái tạo tế bào, làm giảm nếp nhăn và duy trì độ ẩm. Đây là bước không thể thiếu trong chu trình chăm sóc da ngăn ngừa lão hóa của bất kỳ chị em nào, nhất là khi bước sang độ tuổi ngoài 30.
Bạn có thể tham khảo các sản phẩm: Sakirei NMN Revitalize Serum giúp phục hồi và tái tạo tế bào gốc, tinh chất Klairs Midnight Blue Youth Activating Drop cấp ẩm và phục hồi da, serum chống lão hóa La Roche-Posay Retinol B3 Serum…
Huyết thanh tái sinh và phục hồi năng lượng tế bào.
4.3. Kem dưỡng ẩm chống lão hóa da
Kem dưỡng ẩm chống lão hóa da thường chứa các thành phần có tác dụng làm dịu, tái tạo và ngăn chặn quá trình lão hóa như ceramides, niacinamide, hyaluronic acid… cung cấp độ ẩm sâu, tái tạo tế bào và ngăn chặn sự xuất hiện của dấu hiệu lão hóa như đốm nâu, nếp nhăn.
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại kem dưỡng ẩm dành riêng cho các loại da, do vậy bạn hãy lựa chọn loại kem dưỡng phù hợp với làn da của mình nhé. Một số loại như kem tế bào gốc Sakirei NMN Revitalize phục hồi da, kem dưỡng ẩm Eucerin Lipo Balance, kem cấp ẩm Kiehl's Ultra Facial Cream…
Kem tế bào gốc NMN tái sinh phục hồi DNA
4.4. Sản phẩm chống nắng hàng ngày
Ở độ tuổi nào, việc bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời đều vô cùng quan trọng. Với chị em từ 25 tuổi trở đi, chị em cần ưu tiên các loại kem chống nắng có khả năng bảo vệ làn da khỏi tác động của tia UV ít nhất là SPF30.
Các sản phẩm như La Roche-Posay Anthelios Shaka Fluid SPF50+, Vichy Capital Soleil Anti-Ageing 3-In-1 SPF 50 UVB+UVA hay serum chống nắng vật lý Sakirei UV Total Defense Broad Spectrum SPF 50+ PA++++ là sự bảo vệ tuyệt vời cho làn da của bạn.
5. Kết Luận
Chống lão hóa da là một quá trình đòi hỏi sự chăm sóc và hiểu biết đúng đắn. Bằng việc kết hợp chăm sóc da bên ngoài và bên trong, chúng ta có thể duy trì làn da trẻ trung và khỏe mạnh dù thời gian trôi qua. Hãy duy trì chế độ ăn lành mạnh, chăm sóc và lựa chọn những sản phẩm dưỡng da chống lão hóa phù hợp để bạn luôn có một làn da khỏe đẹp, tràn đầy sức sống nhé!
028 5404 0118
