Coenzyme Q10

• Coenzyme Q10 (CoQ10) là một chất chống oxy hoá, được cơ thể tổng hợp một cách tự nhiên và được lưu trữ trong tế bào qua các ti thể. Mức Coenzyme Q10 trong cơ thể người giảm dần theo tuổi thọ và có thể thấp hơn ở những người bị ung thư, rối loạn di truyền, bệnh tiểu đường, bệnh tim, chứng loạn cơ bắp và bệnh Parkinson. 

• Coenzyme Q10 là các phân tử nhỏ không chứa protein, cung cấp vị trí chuyển giao cho một enzym hoạt động là thành phần thiết yếu góp phần tạo nên chuỗi phản ứng hoá học trao đổi chất tạo ra năng lượng bên trong tế bào. Bên cạnh đó, Coenzyme Q10 cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc loại bỏ gốc tự do nội sinh.

• CoQ10 có tác dụng chống oxy hóa rất hiệu quả và có vai trò quan trọng trong chuyển hóa năng lượng. Tác dụng cụ thể gồm: hiệu quả gián tiếp chống ung thư bằng kích thích miễn dịch, giảm nhu cầu insulin ở những bệnh nhân đái tháo đường, làm chậm sự tiến triển của bệnh Parkinson, hiệu quả trong điều trị suy tim và chống lại tác dụng gây ngộ độc tim của anthracycline. Tác dụng nổi bật nhất là cải thiện rối loạn chức năng tế bào nội mô gây bệnh tim mạch. 

• Để duy trì đủ năng lượng để thực hiện các chức năng cơ thể, bên trong các tế bào, các bào quan nhỏ gọi là ty thể lấy chất béo và các chất dinh dưỡng khác, biến chúng thành nguồn năng lượng có thể sử dụng. Quá trình chuyển đổi này đòi hỏi sự có mặt của CoQ10.

• Không chỉ cần thiết để sản xuất năng lượng tế bào, mà CoQ10 còn rất quan trọng trong việc bảo vệ các tế bào khỏi bị hư hại do các gốc tự do gây ra. Coenzyme Q10 có thể tồn tại ở ba trạng thái oxy hóa khác nhau, đóng vai trò quan trọng trong các chức năng sinh hóa, giúp loại bỏ các gốc tự do gây hại. Là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, Coenzyme Q10 còn có thể làm tăng sự hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết khác. Thành phần này đã được chứng minh có thể giúp tái chế vitamin C và vitamin E, tối đa hóa tác dụng của vitamin và chất chống oxy hóa đã có trong cơ thể.

•  Tiếp thêm năng lượng cho làn da: năng lượng cần thiết để sửa chữa tổn thương và đảm bảo rằng các tế bào da khỏe mạnh.

•  Bảo vệ chống lại lão hóa quang hóa: có nghĩa là lão hóa sớm hơn do sự tiếp xúc da với ánh nắng.

•  Làm trẻ hóa làn da bằng cách kích thích hoạt động tế bào da: các tế bào da tăng hoạt động giúp loại bỏ các độc tố một cách dễ dàng. Theo tuổi tác, tất cả các quá trình này chậm lại, làn da trở nên thiếu sức sống và tái xám, da nhăn nheo. Việc tăng hoạt động tế bào sẽ giúp làn da sẽ trông trẻ hơn.

•  Kích thích sản xuất collagen: collagen là một loại protein giảm khi già đi, dẫn đến nếp nhăn.

• Là một chất chống oxy hóa mạnh: có tác dụng chống lại quá trình oxy hóa từ các tia cực tím của ánh nắng mặt trời, ô nhiễm, độc tố, căng thẳng. Chất chống oxy hóa như CoQ10 có vai trò rất quan trọng trong bảo vệ cơ thể và làn da.

•  Bạn có thể bổ sung CoQ10 trong một số loại thực phẩm như: Thịt nội tạng (tim, gan, thận...), các loại thịt có cơ ( thịt lợn, thịt bò, thịt gà...), các loại cá béo (cá hồi, cá trích, cá thu, cá mòi...), trái cây (cam và dâu tây...), các loại đậu (đậu nành, đậu lăng và đậu phộng...), các loại hạt (hạt mè, hạt dẻ cười...), các loại dầu (dầu nành và dầu hạt cải...).

• Đối với các sản phẩm đường uống: Liều dùng của CoQ10 sẽ khác nhau tuỳ thuộc vào tình trạng sức khoẻ và độ tuổi mà nhu cầu sử dụng sẽ khác, thông thường liều dùng CoQ10 khoảng từ 30-200mg mỗi ngày. Và vì CoQ10 là hợp chất hoà tan trong chất béo, để tăng hấp thu tốt nhất bạn nên dùng cùng thức ăn hoặc sử dụng sản phẩm kết hợp với dầu.

• Đối với các sản phẩm chăm sóc da bôi thoa, CoQ10 là thành phần lành tính nên chúng ta có thể dễ dàng kết hợp với các sản phẩm chăm sóc da khác.

• Có rất ít trường hợp báo cáo về  việc CoQ10 có thể gây ra một số tác dụng phụ như đau bụng, chán ăn, buồn nôn, nôn mửa và tiêu chảy, có thể gây phát ban dị ứng ở một số người và làm giảm huyết áp.

• Coenzyme Q10 đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Không có nghiên cứu nào cho thấy tác dụng phụ đáng lo ngại qua sử dụng CoQ10 quá liều mỗi ngày, nhưng để tránh nguy cơ không đáng có thì bạn nên dùng liều lượng theo chuyên gia, bác sĩ tư vấn và chia nhỏ liều khi dùng.

• CoQ10 có tác dụng giống như caffein, nên bổ sung vào buổi sáng để ngăn ngừa chứng mất ngủ.