Hiện nay, việc sử dụng collagen trong làm đẹp là vô cùng phổ biến. Tuy nhiên, liệu bạn đã hiểu hết những tác dụng của collagen để sử dụng một cách hiệu quả?
Collagen là gì? Cơ chế tác dụng của collagen
Collagen là một loại protein quan trọng và phong phú nhất, chiếm đến hơn 20% lượng protein thiết yếu trong cơ thể con người. Thành phần này tham gia trực tiếp vào quá trình ngăn ngừa lão hóa của cơ thể, nuôi dưỡng làn da, tăng cường khối lượng cơ bắp và sự phát triển của móng, tóc,...
Tác dụng của collagen là vô cùng quan trọng khi cấu thành nên sự đàn hồi, căng mướt cho da.
Theo đó, tác dụng của collagen thể hiện rất rõ trong việc cấu trúc và đảm bảo sự linh hoạt của cơ, gân, xương, da, thành mạch máu và các mô liên kết khác.
Collagen có ít nhất 16 loại, được chia làm 4 loại chính là collagen loại I, II, III, IV, cụ thể:
- Collagen loại I: chiếm phần lớn lượng collagen trong cơ thể, được tạo nên từ các sợi dày đặc. Tác dụng của collagen loại này là cung cấp cấu trúc cho xương, gân, sụn sợi, các mô liên kết, răng và da.
- Collagen loại II: loại này thường có trong sụn đàn hồi với tác dụng làm đệm cho khớp.
- Collagen loại III: có tác dụng hỗ trợ cấu trúc cơ, động mạch và nhiều cơ quan khác.
- Collagen loại IV: phân bổ nhiều trong các lớp da.
Khi bước qua độ tuổi 25, cơ thể bắt đầu lão hóa, lượng collagen trong cơ thể vì thế cũng ngày một ít đi với chất lượng thấp hơn. Các dấu hiệu dễ nhận biết nhất đó chính là làn da trở nên kém săn chắc, đàn hồi, xuất hiện các nếp nhăn, vùng da chảy xệ, các sụn khớp cũng mất dần đi sự dẻo dai,...
Từ 25 tuổi trở đi, tác dụng của collagen trong cơ thể sẽ biểu hiện một cách rõ rệt qua các vấn đề trên da
Tác dụng của collagen trong làm đẹp
Ngăn ngừa nếp nhăn, làm chậm lão hóa
Collagen có tác dụng cải thiện sự đàn hồi và thúc đẩy quá trình hydrat hóa trên da. Càng lớn tuổi, quá trình này lại càng quy giảm, dẫn đến các hiện tượng như khô da, nếp nhăn, chảy xệ,... Nếu được bổ sung collagen đúng cách, quá trình lão hóa sẽ được làm chậm lại, từ đó giảm đáng kể những vấn đề da không mong muốn.
Tác dụng của collagen trong các sản phẩm skincare sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa một cách hiệu quả.
Ngoài ra, bổ sung collagen đúng cách cũng sẽ giúp tăng cường quá trình sản xuất các protein có lợi khác như elastin và fibrillin.
Làm mờ các vết sẹo nông trên da
Một trong những tác dụng của collagen phải kể đến đó chính là khả năng làm đầy các vết sẹo. Tuy nhiên, collagen chỉ hiệu quả đối với các vết sẹo nông, đối với các vết sẹo sâu cần có sự can thiệp chuyên biệt hơn.
Tốt cho tóc và móng tay
Collagen là thành phần quan trọng giúp tóc chắc khỏe hơn, mau dài hơn. Đây cũng là thành phần quan trọng trong việc ngăn ngừa sự giòn gãy của móng. Theo đó, khi bổ sung khoảng 2,5g collagen mỗi ngày trong 24 tuần sẽ giúp tốc độ phát triển của móng tăng 12%, giảm tỉ lệ gãy móng đến 42%.
Tác dụng của collagen đối với sức khỏe
Cải thiện các vấn đề đau khớp
Collagen hoạt động giống như một lớp cao su, tạo lớp đệm bảo vệ khớp khỏi các tổn thương. Đây cũng là lý do tại sao khi lượng collagen suy giảm lại có thể khiến khớp đối mặt với nguy cơ lão hóa cao hơn.
Hạn chế tình trạng loãng xương
Collagen có vai trò quan trọng trong việc hình thành cấu trúc xương. Khi lượng collagen không được đảm bảo sẽ dẫn đến tình trạng loãng xương. Việc bổ sung kịp thời collagen trong giai đoạn này sẽ giúp ngăn ngừa quá trình phân hủy xương và các bệnh lý nghiêm trọng khác. Trường hợp này, bạn nên bổ sung 5g collagen mỗi ngày và kéo dài trong 12 tháng để giúp tăng 7% mật độ khoáng xương (BMD).
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Như đã nói, collagen tham gia vào quá trình hình thành các mô liên kết thành mạch máu, giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch, đặc biệt là xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim.
Một trong những tác dụng của collagen không thể không kể đến vai trò đối với hệ tim mạch.
Đây cũng là thành phần quan trọng giúp giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần, ổn định huyết áp. Việc bổ sung collagen đều đặn mỗi ngày đã được chứng minh là có hiệu quả làm tăng chỉ số HDL khoảng 6%.
Tăng cường khối lượng cơ bắp
Các tác dụng của collagen trong cơ thể không thể không kể đến điều này. 1 - 10% lượng collagen tham gia vào quá trình hình thành các mô cơ, duy trì khối lượng cơ bắp, duy trì hoạt động ổn định của hệ cơ một cách dẻo dai. Bổ sung đầy đủ collagen sẽ giúp thúc đẩy quá trình tổng hợp nên các protein thiết yếu, đặc biệt là creatine, giúp duy trì ổn định sự hoạt động của cơ quan này.
Việc bổ sung collagen gần như không mang đến rủi ro nào đến cơ thể. Các tác dụng phụ của collagen thường liên quan đến một số chất bổ sung khác được thêm vào trong quá trình sản xuất.
Cách bổ sung collagen đúng chuẩn
Collagen hoàn toàn có thể tự tổng hợp qua chế độ ăn uống hàng ngày. Tuy nhiên, nếu bạn đang trong giai đoạn lão hóa hoặc mong muốn cải thiện các vấn đề khác trong cơ thể thì việc bổ sung collagen từ những nguồn khác là điều nên làm.
Bổ sung thực phẩm chức năng có chứa collagen
Trên thị trường có rất nhiều loại từ collagen dạng viên, dạng bột, dạng nước,... Tùy thuộc vào mục đích sử dụng, bạn có thể lựa chọn sản phẩm phù hợp.
- Tác dụng của collagen dạng nước: dễ hấp thu nhất với hiệu quả cao, sử dụng tiện lợi. Trong đó, tác dụng của collagen dạng nước của Nhật là sản phẩm được nhiều chị em lựa chọn nhất.
- Tác dụng của collagen dạng viên: được bào chế dưới dạng viên nang mềm với hàm lượng collagen đã được kiểm soát một cách chính xác, đảm bảo hiệu quả, an toàn đối với cơ thể.
- Tác dụng của collagen dạng bột: có thể sử dụng kết hợp với nhiều loại thức uống, tiện lợi mang theo bên mình, có giá thành phải chăng.
Ngoài những loại collagen kể trên, hiện nay còn có collagen dạng thạch khá tiện dụng và được nhiều chị em tin dùng. Không chỉ dễ dàng sử dụng, thưởng thức mà còn tiện lợi để mang theo bên mình với hiệu quả làm đẹp rõ rệt trên da. Bạn có thể tham khảo thêm sản phẩm Thạch dưỡng nhan Sakura Premium Collagen Jelly của Sakura Beauty.
Dưỡng da sáng khỏe đến 92% chính là tác dụng của collagen dạng thạch Sakura Premium Collagen Jelly.
Với mỗi thanh thạch sẽ giúp bạn bổ sung 1000mg collagen peptide chiết xuất từ cá tuyết biển sâu với hiệu quả hấp thu tối đa vào cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe và sắc trẻ cho làn da.
Để tác dụng của collagen phát huy hết hiệu quả, bạn nên sử dụng thường xuyên và lâu dài kèm với các chất chống oxy hóa khác như: vitamin C, vitamin E,...
Các sản phẩm chăm sóc da giúp tăng sinh collagen
Bên cạnh việc bổ sung collagen đường uống, bạn cũng có thể kết hợp thêm các sản phẩm chăm sóc da đường thoa để gia tăng hiệu quả chống lão hóa toàn diện, hỗ trợ làm mờ nếp nhăn, tăng cường sự đàn hồi, săn chắc cho làn da.
Collagen có rất nhiều dạng khác nhau tùy thuộc vào mục đích sử dụng cho sức khỏe và làn da.
Tác dụng của collagen đối với phụ nữ, cả về sức khỏe và làn da là vô cùng quan trọng và cần thiết. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia để bổ sung đúng và đủ lượng collagen mà cơ thể cần để nuôi dưỡng cơ thể và làn da.
