Từ 35 tuổi, các dấu hiệu lão hóa biểu hiện rõ rệt hơn, việc bổ sung collagen là rất cần thiết. Tuy nhiên, chọn collagen loại nào tốt lại là băn khoăn của rất nhiều người. Sakirei sẽ giúp bạn giải đáp trong bài viết này!
Tại sao việc chọn collagen loại nào tốt lại được phụ nữ U35 đặc biệt quan tâm?
Collagen chiếm đến 30% tổng số các protein trong cơ thể, chúng có mặt trong rất nhiều cơ quan: da, xương, mô cơ, sụn khớp, mạch máu, niêm mạc ruột, giác mạc,... Khi còn trẻ, collagen sẽ được cơ thể sản sinh một cách tự nhiên.
Tuy vậy, từ 25 tuổi trở đi, quá trình này sẽ giảm và dần mất đi. Đến 35 tuổi, cơ thể không còn tự sản sinh được collagen nữa, dẫn đến sự thiếu hụt collagen trong cơ thể. Điều này không chỉ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe mà làn da cũng sẽ xuống cấp trầm trọng.
Từ 35 tuổi, quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn, việc chọn collagen loại nào tốt sẽ là giải pháp để chống lại lão hóa cho cả cơ thể và làn da.
Thiếu hụt collagen ở tuổi 35 sẽ gây nên những vấn đề gì?
Để có thể lựa chọn được loại collagen nào tốt cho tuổi 35 thì trước tiên, bạn cần nhận biết được những dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu hụt collagen.
- Làn da lão hóa: collagen có chức năng duy trì độ đàn hồi và liên kết của da, nếu không được bổ sung kịp thời, da sẽ phải đối mặt với các vấn đề lão hóa như nếp nhăn, vết chân chim, tình trạng da khô ráp, xỉn màu, kém săn chắc,...
- Móng, tóc dễ gãy rụng: collagen cũng đóng vai trò quan trọng trong việc liên kết các tế bào ở móng và tóc, thiếu hụt collagen sẽ khiến móng dễ gãy, chân tóc yếu đi và dễ bị rụng.
- Đau nhức xương khớp: ngoài canxi thì collagen cũng là thành phần quan trọng cấu tạo nên các tế bào xương khớp. Do vậy, khi thiếu hụt collagen, xương trở nên giòn hơn, sụn khớp kém linh hoạt và bạn phải đối mặt với các vấn đề như: đau nhức xương khớp, thoái hóa, loãng xương,...
- Suy giảm nội tiết: collagen cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì nội tiết tố trong cơ thể. Việc suy giảm collagen cũng sẽ khiến nội tiết bị rối loạn, dẫn đến khô da, kinh nguyệt không đều, đau đầu, mất ngủ,...
- Các vấn đề về tim mạch: collagen là thành phần quan trọng cấu tạo nên mạch máu. Thiếu collagen, cơ thể sẽ phải đối mặt với các nguy cơ xơ vữa động mạch, tăng huyết áp,...
- Thị lực suy giảm: các vấn đề thường gặp phải bao gồm nhức mỏi, cận thị, loạn thị, thoái hóa võng mạc,...
Collagen đóng vai trò quan trọng trong cơ thể. Nếu thiếu collagen, bạn sẽ phải đối mặt với rất nhiều vấn đề về sức khỏe cơ thể và làn da.
Tiêu chí lựa chọn collagen loại nào tốt cho phụ nữ tuổi 35
Chọn collagen loại nào tốt dựa trên nguồn gốc
98% collagen trên thị trường hiện tại có nguồn gốc từ động vật và chỉ có 2% từ thực vật. Trong đó, collagen được chiết xuất từ da cá được xem là collagen loại tốt nhất, dễ dàng hấp thu vào cơ thể dưới dạng peptide và phát huy hết hiệu quả.
Nếu bạn đang băn khoăn collagen loại nào tốt thì collagen từ cá là lựa chọn hoàn hảo.
Ngoài ra, collagen còn được chiết xuất từ da và gân bò, da heo,... Tùy vào mục đích bổ sung collagen cho cơ thể khác nhau mà bạn có thể tham khảo lựa chọn nên uống loại collagen nào cho phù hợp.
Chọn collagen loại nào tốt theo dạng điều chế
Các sản phẩm bổ sung collagen được điều chế theo rất nhiều dạng, bao gồm:
- Collagen dạng viên
- Collagen dạng bột
- Collagen dạng nước
- Collagen dạng thạch
Collagen có rất nhiều loại khác nhau, phụ thuộc vào mục đích sử dụng.
Theo đó, collagen dạng viên được sử dụng phổ biến hơn bởi dễ bảo quản, giá thành phải chăng. Trong khi đó, dạng nước và dạng thạch có giá thành cao hơn nhưng lại chứa hàm lượng collagen cao, dễ thấp thu, mùi vị thơm ngon, tiện lợi sử dụng.
Chọn collagen loại nào tốt theo khả năng hấp thụ
Nếu bạn còn đắn đo nên dùng collagen loại nào thì collagen dạng thủy phân được đánh giá là có khả năng hấp thụ cao nhất khi được bổ sung vào cơ thể. Đây là loại collagen có kích thước phân tử siêu nhỏ, khi đi vào cơ thể sẽ dễ dàng được hấp thu và phát huy tối đa hiệu quả chống lão hóa.
Lưu ý khi chọn collagen loại nào tốt cho tuổi 35?
- Tìm hiểu kỹ nguồn gốc, thành phần: Mỗi loại collagen sẽ có kích thước và khả năng tương thích đối với các cơ quan khác nhau trong cơ thể, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi chọn mua bất cứ sản phẩm bổ sung collagen nào để đảm bảo lựa chọn đúng loại collagen mà cơ thể đang cần.
- Chú ý đến hàm lượng và liều lượng collagen: cả hai yếu tố này liên quan mật thiết đến nhu cầu và mục tiêu bổ sung collagen của bạn, do đó, nên xác định rõ nhu cầu trước khi tìm mua bất cứ sản phẩm bổ sung collagen nào.
- Cân nhắc thương hiệu uy tín: một trong những tiêu chí lựa chọn collagen loại nào tốt chính là thương hiệu. Bạn nên chọn thương hiệu uy tín, được giới chuyên môn đánh giá cao để đảm bảo chất lượng, hiệu quả và độ an toàn khi sử dụng.
Nên chọn các sản phẩm collagen từ những thương hiệu uy tín để đảm bảo hiệu quả và độ an toàn.
Bên cạnh việc sử dụng các sản phẩm bổ sung collagen, bạn cũng nên tăng cường collagen bằng các loại thực phẩm, các sản phẩm dưỡng da có chứa collagen để gia tăng hiệu quả làm chậm tiến trình lão hóa cho cả cơ thể và làn da. Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn giải đáp được những thắc mắc xung quanh việc chọn collagen loại nào tốt cho phụ nữ tuổi 35.
