Glutathione được xem là thành phần dưỡng trắng ưu việt, được ứng dụng trong nhiều phương pháp dưỡng da hiện đại. Cùng dược mỹ phẩm Sakirei định nghĩa glutathione là gì và công dụng của glutathione đối với da.
Glutathione là gì?
Glutathione (viết tắt là GSH) là một hoạt chất chống oxy hóa hiệu quả, được sản xuất ở gan. Hoạt chất này cũng được tìm thấy ở nhiều loại động vật, thực vật, nấm, các loại vi khuẩn khác.
Glutathione là gì? Là một hoạt chất nội sinh tự nhiên trong cơ thể, được tổng hợp ở gan.
Glutathione là một tripeptide nội sinh giúp dự trữ các chất chống oxy hóa cho cơ thể, xuất hiện trong nhiều tế bào động vật, được tổng hợp từ cysteine, glycine và glutamic trong gan và có mặt ở khắp cơ thể.
Cơ chế hoạt động của glutathione là gì?
Đây là hoạt chất tham gia vào rất nhiều quá trình xây dựng, phục hồi, tái tạo mô cũng như quá trình tạo ra protein và các chất quan trọng trong cơ thể và hệ miễn dịch. Glutathione là một chất chống oxy hóa ưu việt, do vậy, mọi tế bào đều cần có glutathione để trở nên khỏe mạnh hơn.
Glutathione được sử dụng để chữa bệnh và làm đẹp da một cách hiệu quả.
Trong nhiều nghiên cứu, glutathione được chứng minh là có tác dụng kháng sinh, liên quan mật thiết đến quá trình sản xuất melanin, thúc đẩy việc tổng hợp pheomelanin, chống oxy hóa, chống ung thư,...
Ngoài ra, khi tìm hiểu về cơ chế hoạt động của glutathione là gì, không thể bỏ qua khả năng ngăn không cho các tác nhân có hạn tác động tới tế bào nhờ việc ức chế peroxy hóa lipid, hút các gốc tự do, độc tố, kim loại nặng và đào thải các loại độc tố này ra khỏi cơ thể. Nếu cơ thể không có glutathione thì cơ thể sẽ bị mất bằng vì quá tải với các chất độc không thể được đào thải ra ngoài.
Tác dụng đối với làn da của glutathione là gì?
Với cơ chế hoạt động như trên, glutathione có tác dụng gì với da? Dưới đây sẽ là những công dụng chính của glutathione trong làm đẹp:
- Chống lão hóa: glutathione là chất quan trong trong nuôi dưỡng tế bào khỏe mạnh. Hàm lượng glutathione cao trong các tế bào sẽ giúp làm chậm tiến trình lão hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh, từ đó giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa trên da.
- Dưỡng trắng da: đây cũng là tác dụng của glutathione được biết đến nhiều nhất. Glutathione giúp làm trắng da bằng cách ức chế quá trình sản xuất melanin, làm đều màu da, từ đó dưỡng da sáng khỏe, trẻ trung. Theo nhiều nghiên cứu, khi uống glutathione trong khoảng 2 tuần với hàm lượng phù hợp sẽ giúp giảm thiểu đáng kể chỉ số melanin, da sáng khỏe hơn.
Uống glutathione trong 2 tuần với liều lượng thích hợp, bạn sẽ thấy làn da được cải thiện.
Nên uống glutathione lúc nào và liều lượng ra sao?
Ở đường uống, glutathione liều tiêu chuẩn là 20 - 40mg/kg trọng lượng của cơ thể với tần xuất 1-2 lần/ngày và uống trong khoảng 3 - 6 tháng. Thời điểm uống glutathione tốt nhất là sau bữa tối 2 - 3 giờ để cơ thể hấp thụ một cách tốt nhất.
Đối với glutathione từ các loại thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày, cơ thể có thể tiêu thụ trung bình từ 100 - 150mg. Ở người trưởng thành, cơ thể có khoảng 10g glutathione lưu thông trong khắp các mô.
Glutathione có nhiều trong thực phẩm nào?
Trên thực tế, khi tìm hiểu glutathione là gì, bạn sẽ phát hiện hoạt chất này có trong rất nhiều thực phẩm mà chúng ta ăn hàng ngày như: dâu tây, cà chua, chanh, bơ, ớt xanh, bông cải xanh, cà rốt, táo, chuối, ra bina,...
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể gián tiếp bổ sung glutathione qua một số loại thực phẩm có tác dụng gián tiếp thúc đẩy quá trình sản xuất glutathione nội sinh như: các loại thực phẩm giàu lưu huỳnh (hành tây, tỏi, ngũ cốc nguyên hạt, sữa,...), các sản phẩm giàu vitamin B (măng tây, đậu xanh, củ cải đường, ...), các thực phẩm giàu selenium, thực phẩm giàu vitamin C & E, gan bò,...
Thực phẩm giàu vitamin B cũng sẽ giúp kích thích sự sản xuất glutathione nội sinh trong cơ thể.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng các loại sản phẩm chức năng để bổ sung glutathione trong các mục đích đặc biệt như hỗ trợ điều trị bệnh, dưỡng trắng da,... Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung glutathione với liều lượng thích hợp.
Sử dụng glutathione có an toàn không?
Khi đã tìm hiểu rõ về cơ chế và tác dụng của glutathione là gì, bạn hoàn toàn có thể yên tâm về độ an toàn của hoạt chất này đối với người trưởng thành. Theo nhiều nghiên cứu và thử nghiệm lâm sàng, glutathione không có tác dụng phụ nghiêm trọng nào được biết đến từ trước tới nay. Các tác dụng phụ của của glutathione thông thường chỉ là gây đầy hơi và chuột rút.
Quan trọng hơn hết, khi sử dụng glutathione, bạn cần tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa để bổ sung đúng và đủ lượng glutathione mà cơ thể cần, giảm thiểu được tối đa các tác dụng phụ không mong muốn có thể xảy ra. Bên cạnh đó, glutathione cũng được khuyến cáo là không sử dụng cho phụ nữ mang thai và cho con bú.
Bài viết này đã giúp bạn tìm hiểu glutathione là gì, cơ chế hoạt động cũng như tác dụng của hoạt chất này đối với làn da. Theo dõi tiếp những bài viết khác của Sakirei để bổ sung cho mình kiến thức làm đẹp khoa học nhé!
